zaczyna mnie

[...] koniec - tabletki są łatwe do połknięcia 2. dzień - DNT - 3 tabsy, po 1. 30 min przed posiłkiem - spowolnienie łaknienia, co przy mojej misce jest dużym plusem, bo mój dzień zaczyna się od 6, a kończy o 24 - pobudzenie, lepsze samopoczucie i koncentracja, szczególnie odczułam to w pracy 3. dzień - trening wytrzymałościowy 3 tbl przed treningiem - [...]

[...] siłowych w MC i Przysiadach mi nie zależy. 2 treningi w tygodniu, reszte parti juz nie pamietam dokładnie jak ćwiczyłem... Przestałem bo nie byłem w stanie wykonac 4 ostatnich treningów ;/ Klata u mnie kuleje i troche mnie to zaczyna juz dobijać, xpand moze troche pobudzi ale trening dieta i regeneracja najważniejsze wiec prosze o porade ;)

[...] %-) bo ja staram się nad tym pracować ale coś mi opornie idzie.... Hmm. Jedyne co robię na brzuch to ten program ćwiczeniowy. ABS 8 minut i w sumie dzięki niemu coś się zaczyna dziać. To tylko te 8 minut raz na dwa dni. :-)) Więc śmiało możesz próbować. Może akurat zadziała. Byłoby fajnie.:-) Wypiskę wrzucę poźniej. Zmieniony przez - [...]

[...] się trochę podciągnąć i siłowo i wytrzymałościowo. Co myślicie o tym aby przejść na jakieś proste FBW 3x w tygodniu? Nie dam rady teraz chodzić 4 razy w tygodniu ponieważ zaczyna się szkoła i konkretna nauka. Muszę się jakoś przygotować do matury bo mam marzenie iść do szkoły Służby Pożarniczej w Warszawie, co za tym idzie - dobrze napisana [...]

[...] 30st 8x6p 6x12kg 6x12kg 6x12kg 6x12kg 6x12kg 6x12kg 6x12kg 6x12kg Regres: 12x|10kg 16x|9kg 20x|7,5kg Dołożyłem 2kg, i na 6 powtórzeniach idzie bez problemu. Przy regresie zaczyna się już lekka walka ale i tak jest jeszcze zapas.:-))Technika myślę że już lepsza. :-) https://www.youtube.com/watch?v=rvuJInkq6rA [...]

[...] razie, dodam jeszcze jedno ćwiczenie na te dwójki żeby ładne je dobić.:-)) Żeby tak zrobić muszę podstawić podkładki pod nogi, bo bioro w tył=przechylenie w tył ze sztangą i zaczyna mną bujać... Próbuję sobie to przechylenie w tył wyobrazić i nie mogę - chodzi o to, żeby jednocześnie wychodzić tym biodrem do tyłu i schodzić w dół - zachowując [...]

[...] smakowalby pewnie jeszcze bardziej,takze w zasadzie nie wycofuje sie z tych slow z perspektywy widza,ale :nie ma tego zlego,co by na dobre nie wyszlo - Aśka walczac na tak mocnej gali zrobila sobie swietna reklame,takze pozostaje schowac egoizm do kieszeni i cieszyc sie,ze wyszlo jak wyszlo,i zaczyna robic mala furore w Stanach. oby tak dalej.

[...] + uginania wyciąg dolny + uginania hantlami młotki 3x10+10+10 ______________________ Fajny trening, jako taka pompka, siłowo bez rewelacji, jednak nadszedł etap gdzie siła zaczyna spadać. Ale za to forma coraz lepsza :-) A tylko to mnie teraz interesuje. Dziś trochę więcej białka :-) Właśnie skończyłem ostatni posiłek sałatka z kurczakiem, z [...]

[...] zła strone to zrobie sobie redukcje 4-5tygodni i znowu masa. Bedzie elegancko. Póki co siła rosnie bardzo ładnie. Czuje sie nabity. A kratka jest. Co prawda wody jest od groma ale co mnie to interesuje ? Taka kolej rzeczy :) wezcie pod uwage ze powoli kreatyna sie zaczyna lepiej kręcic. Takze skok siły , wagi i wody nie jest czyms dziwnym heh ;)

[...] z kolei służą do jego resyntezy w najbardziej osłabionych miejscach. Tej syntezie pomaga koenzym A, którego podstawowym składnikiem jest dostępne w aptekach Calcium Pantothenicum (akurat od tygodnia mi go brakuje, a nie mam apteki po drodze ). Btw zawsze gdy mnie zaczyna coś boleć, przypominam sobie: qva, znów od 2tyg nie łykałem kolagenu .

hmm, mnie czesto bola stawy po trenigach mimo dobrej rozgrzewki, w szczegolnosci kolana. Zaczyna mi tam coś trzeszczeć itd . Łe zła waga i tyle. Ale pytanie inne. Gdzie mozna kupic, ile brac, czy pomoze?

[...] Jakiś ****a amok. W domu mówię a kobita weź się nie wygłupiaj i się śmieje bo ogólnie mam luźne podejście i wy***ane na wiele spraw. W końcu widzi że nie żart i płacz się zaczyna aż mnie przegięło i łzy same poszły a chłopak mój 9 m-cy uśmiechnięty patrzy na nas i włazi na nas na łóżku chce się bawić. Jaka z***ana sytuacja. Poleżałem tak 3 [...]

[...] w kolejce do maszyn @-) 2. Zaraz po treningu na siłce poszłam na MMA, lekko już podmęczona ;-) 3. Z ręką dalej jest nie za bardzo, jak zapodaję jej jakieś obciążenie - zaczyna boleć #-P W dotyku nie wyczuwam nic poza jednym stłuczeniem (które w sumie najbardziej boli). Mam nadzieję, że po prostu obrzęk mi uciska jakiś nerw, a nie dorobiłam [...]

[...] robię zwykle ciąg flik flaków od 3 do 7 w ciągu, najczęściej po wykonaniu z rundaka. Z miejsca kiedyś nie miałem problemów, ale odkąd nauczyłem się rundaka, z miejsca zaczyna mi wychodzić dopiero od drugiego flik flaka, pierwszy jest zawsze trochę skrzywiony a dopiero następne idą centralnie do tyłu. Salto w tył też robię, choć z miejsca [...]

[...] wstydzić za mój klub że grają jak ostatnie cipy rozgrywki grupowe mają swoje zasady,tam nie raz się kalkuluje,nie raz się coś odpuszcza z jakiegoś powodu. Dopiero potem zaczyna się myślenie jak pokonać przeciwników bo jest tylko drużyna X i drużyna Y. Kalkulowanie ,kalkulowaniem.Ale grając ustawieniem 10-0 to przejaw cipizmu a nie kunsztu [...]

O widzisz, bardzo ważna sprawa, jak pchasz wózek to pchaj go z bioder. Ja jeszcze ciągle z różnymi wózkami zasuwam i też potrafią dać po plecach przede wszystkim rączki muszą być odpowiednio wysoko. Dla mnie najgorsze jest takie niewielkie pochylenie. Wtedy dzień, dwa później zaczyna się ból i ciągnie po nerwach

Kebula 11/30. No cos tam zaczyna puszczac, o dziwo. Chyba bede mogla niedlugo odhaczyc francuza i przejsc do turasa :-) Przecwiczylam wersje z otwartym i zamknietym biodrem. No wiadomo, ze z zamknietym trudniej, ale mnie sie mecze na otwartym :-P. No i, oczywiscie, pieknie widac, na ktora strone idzie lepiej. https://youtu.be/tpi7FtsQQyY Zmieniony [...]

[...] bo "balet" (formy sportowe)mnie nie interesuje) jak najlepiej, i mają miejsce w Polsce na pewno, no i są szansą w ogóle do chińskiej SW. Ale bez przesady, bo zaczyna się robić parodia jak z Karate. Goju ryu jest tradycyjnym karate, a jest też karate tradycyjne - no i niech tu się laik połapie. Z kung fu jest tak: styl tradycyjny [...]

TrakaShi zobaczymy jak bedzie na koniec we wtorek sie zaczyna w czwartek mam takie zakwasy ze nawet lokiec mnie pobolewa Eltoro_KrK Co sądzisz Solaros o tym Intra Aid nie ma co - produkt dobry ale sklad prosty wegle 10g - 50% cukier bialko - 8g aminki - 6g 140pln to nie malo a ten produkt tyle wart nie jest na pewno lepiej kupic bialko Vitafit [...]

[...] kobiet, blokujac jako antyestrogen,receptory estrogenne,wywoluje w ten sposób zmniejszona aktywnosc estrogenna i przez to uruchamia się sprzezenie zwrotne i przysadka zaczyna wydzielac wieksza ilosc gonadotropin, które u kobiet powoduja miedzy innymi wydzielanie progestronu i estrogenow. Natomisat u mezczyzn jak wiadomo gonadotropiny [...]